Користь та шкода м’яти при грудному вигодовуванні. Практичні рекомендації мамам малюків

Після народження малюка мамам, що годують, доводиться переглядати свій раціон. І особлива увага приділяється зборам та травам, до яких входить звична і всіма улюблена м’ята. Адже багатьох лякає питання, а чи не позначиться вживання м’ятного чаю на лактації чи здоров’я новонародженого?

Давай розберемося в основних властивостях та особливостях м’яти. Також розглянемо методи її вживання.

Чому виникає думка про заборону? У м’яті міститься досить великий перелік корисних речовин. Вона багата на вітаміни А, С, РР, а також вітаміни групи В. Містить макро- та мікроелементи (калій, кальцій, магній, залізо, цинк та ін.). Побоювання викликає ментол, що міститься в м’яті. Його ефірні олії надають чаю особливого освіжаючого аромату. Так як ментол має судинорозширюючі властивості, тим самим він збільшує приплив молока, але тільки при разовому його вживанні. Якщо пити такий чай частіше ніж раз на тиждень, то ефект буде протилежний. Всі рослини та ліки з високим вмістом ментолу, суворо дозуються для жінок у період грудного вигодовування та для дітей першого року життя. Свіже листя м’яти має більшу концентрацію біоактивних сполук. А сухі містять багато танінів – дубильних речовин, які можуть викликати алергію і у матері, і у немовляти.

Важливо

При появі тривожних симптомів у малюка: висипання, свербіж або сонливість необхідно припинити вживання м’ятного чаю і бажано проконсультуватися у педіатра.

Чи можна пити при ГВ? М’ята перцева містить найвищу концентрацію ментолу, до 60%. У ході численних досліджень було встановлено, що систематичне вживання ментолу пригнічує вироблення грудного молока. Тому в перші місяць-два годування грудним молоком від неї краще відмовитися, щоб не провокувати проблеми з лактацією і не ризикувати здоров’ям новонародженого. Застосування препаратів на основі м’ятних екстрактів є доцільним лише для плавного закінчення періоду грудного вигодовування. Вважається набагато безпечнішою в порівнянні з м’ятою перцевою. Вона практично не містить ментолу, зате має таку корисну речовину, як карвон. Завдяки йому цей сорт м’яти сприятливо впливає на вироблення грудного молока, сприяючи його збільшенню. Карвон можна зустріти також у кмині та фенхелі, які можна давати немовлятам з першого місяця життя. Звідси випливає, що м’ята колосова корисна для малюка і не провокує ризики алергічних проявів.

Лимонну

Важливо

М’яту лимонну можна сміливо вживати у післяпологовий період. Вона містить багато вітамінів, є природним антидепресантом, також знімає втому. Дуже м’яко і трохи підвищує лактацію. Але, як і інші різновиди м’яти, в окремих випадках може викликати алергію та проблеми з животом. Тому перш ніж включити її до свого раціону, необхідно трохи спробувати, спостерігаючи при цьому за дитиною. І пити лише у тому випадку, якщо немає жодних реакцій.

Використання першого місяця годування груддю

Новонароджений малюк перебуває в найчутливішому віці, і його незміцнілий організм лише починає звикати до навколишнього середовища. Щоб допомогти йому з процесом адаптації, педіатри рекомендують дотримуватися суворої дієти та виключити з раціону продукти та напої, що провокують кольки. Досліджень у тому, як м’ята впливає малюка чи вироблення молока у перший післяпологовий місяць, немає. Проте, щоб зменшити можливі ризики, рекомендується утриматися від вживання м’ятних настоїв на першому місяці. А ось при відмові від грудного вигодовування, навпаки, застосовувати м’яту перцеву можна і потрібно. Вона містить велику кількість ментолу, який впливає на молочні залози та знижує лактацію. Застосовують її в такий спосіб.

  1. На півлітра теплої кип’яченої води додають 2 ст. листя перцевої м’яти і дають настоятися протягом години. Якщо трава в пакетах, то на склянку окропу заварюють один-два пакети.
  2. Потім проціджують та приймають по 2-3 ст.л. чаю перед їжею.

Бажано щодня готувати свіжий відвар.

На маму, що годує

Користь

Завдяки унікальному складу, м’ята благотворно впливає на організм жінки, що годує:

  • Знижує кров’яний тиск. Якщо ви страждаєте на артеріальну гіпертензію, то вживання м’ятного чаю може стати чудовою альтернативою медикаментам, від яких краще відмовитися.
  • Заспокоює нервову систему. М’ята має м’який седативний ефект, який розслаблює і знижує напругу нервової системи, допомагає відволіктися і заспокоїтися, а також нормалізує сон.
  • Підсилює апетит, усуває метеоризм, знижує печію. М’ята багата ефірними оліями, які діють заспокійливо на шлунок та кишечник. Внаслідок цього усуваються такі стани, як здуття, спазми в животі та метеоризм. Допоможе м’ята і при діареї чи запорі – чай із цією травою швидко усуне основні симптоми та нормалізує роботу кишечника.

Шкода

  • Повністю відмовтеся від вживання м’яти, якщо у вас є:
  • проблеми із серцевою діяльністю;
  • знижений кров’яний тиск;
  • порушення гормонального фона;
  • індивідуальна непереносимість ментолу.

Доведено, що ментол знижує кров’яний тиск, що може стати фактором ризику у разі таких захворювань, як артеріальна гіпертензія або проблем із серцем. Також м’ята підвищує вироблення естрогену (жіночого гормону), тому при будь-яких порушеннях гормонального фону її потрібно пити з крайньою обережністю.

На молоко

Плюси

М’ята, як і більшість рослин, містить ефірні олії, які можуть тим чи іншим чином вплинути на лактацію. При цьому різні сорти м’яти впливають по-своєму: одні містять ефірні олії, що стимулюють вироблення молока, до складу інших входять речовини, які її пригнічують.

Увага!

Щоб не нашкодити грудному вигодовуванню та самопочуттю новонародженого, перевагу варто віддавати лимонній чи колосовій м’яті. Вони благотворно стимулюють лактацію та допомагають мамі впоратися з появою післяпологової депресії, покращуючи її загальний стан.

Мінуси

Великі сумніви викликає використання у складі чаю чи інших відварів м’яти перцевої. Від її вживання мамі, що годує, краще зовсім відмовитися, так як велика кількість ментолу, що входить до складу м’яти перцевої, може спровокувати припинення лактації.

Яке впливає на новонароджених малюків та дітей старшого віку?

Всі За

Якщо мама немовляти випиває м’ятний напій, то частина речовин через кров потраплять і в молоко, що може виявитися корисним для малюка:

  • Якщо у дитини часто виникають коліки та болі в животику, вживання м’ятного відвару мамою, що годує, допоможе впоратися з такими симптомами.
  • М’ята є багатим джерелом речовин, як антиоксиданти. Вони благотворно впливають на імунну систему і допомагають їй краще справлятися з різними бактеріями та вірусами.

Всі Проти

Також важливо враховувати ризики малюка, т.к. з молоком речовини, що містяться в м’яті, потрапляють і в дитячий організм:

  • Властивість ментолу знижувати кров’яний тиск може негативно вплинути на самопочуття маленької дитини, т.к. впливає на частоту скоротливості серцевого м’яза, що небезпечно, аж до смерті.
  • Той самий ментол може викликати алергію у новонародженого. Вона проявляється у вигляді висипань на шкірі, а також може викликати свербіння та набряки.
  • Також здатність м’яти впливати на гормональне тло може негативно позначитися на виробленні статевих гормонів у дитини. Особливо це стосується хлопчиків, т.к. знижує рівень тестостерону.

Як використовувати м’яту для зниження лактації?

Чи може допомогти зменшити кількість молока?

Як ми говорили, м’ята небажана жінок у перші місяці після пологів, т.к. може погано вплинути на вироблення молока у матері-годувальниці. Однак це властивість м’яти в народній медицині часто використовують для завершення лактації.

Увага!

Як ми говорили, м’ята небажана жінок у перші місяці після пологів, т.к. може погано вплинути на вироблення молока у матері-годувальниці. Однак це властивість м’яти в народній медицині часто використовують для завершення лактації.

Якщо ви вирішили відлучати дитину від грудей, то вам буде корисний відвар із м’ятою перцевою, тому що в її складі міститься найбільша кількість ментолу. А от від м’яти колосової краще на цей час відмовитись. Цей вид м’яти не містить ментолу, але карвон, що входить до її складу та стимулює вироблення молока, може в цей період лише уповільнити процес завершення лактації.

Чим замінити м’яту?

Увага!

Якщо ви не впевнені в безпеці вживання м’яти, від неї в перший рік після пологів краще взагалі відмовитися.

Більш щадними, але не менш корисними як для мами, так і для новонародженого будуть настої фенхелю та кмину. Їх можна придбати як окремо, так і у зборах.

Також будуть корисні при грудному вигодовуванні:

  • цитрусовий;
  • імбирний;
  • малиновий;
  • шипшинний.

Хорошою альтернативою м’ятному чаю буде зелений та ромашковий чай.

  1. Зелений чай краще пити вранці, так як він має тонізуючий ефект. Він додасть зусиль і подарує добрий заряд енергії.
  2. Ромашковий чай не викликає алергію і має гарний заспокійливий ефект. Також він подарує благотворну противірусну дію.

І пам’ятайте: кількість грудного молока так само, як і м’ятні та інші трав’яні чаї для лактації, збільшує будь-яка тепла рідина, що вживається мамою, що годує. Ви можете абсолютно безболісно замінити такий напій молоком чи звичайним чаєм. М’ята і м’ятний чай сприяють виробленню грудного молока, тому в невеликих кількостях можуть бути присутніми в раціоні в перші місяці грудного вигодовування. Однак важливо не перестаратися з м’ятним чаєм, щоб не зашкодити дитині. Слід обережно пробувати м’яту при лактації та не зловживати цим напоєм.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *